Aula fitness de dança, baseada em diferentes ritmos e estilos musicais, com foco no dinamismo, diversão, perda de peso e ganho de condicionamento físico
Yoga em grupo com foco em flexibilidade, fortalecimento e equilíbrio entre corpo e mente. Uma nova experiência para você aproveitar!
Aula com foco no ciclismo ao ritmo de músicas inspiradores. O máximo de resultado com o mínimo impacto. Treino intervalado e com diferentes intensidades para simular subidas íngremes, tiros de velocidade e contra-relógios! Além do trabalho aeróbico, também aumenta a capacidade anaeróbica, pelo ajuste da intensidade de carga e ritmo das pedaladas!
Atividade de alta intensidade e variação constantes. Combina elementos da ginástica olimpica, calistenia, exercícios de L.P.O (levantamento de peso olímpico) e exercícios metabólicos (corrida, corda, remo, etc...), com aulas sempre variadas.
Une o treinamento funcional com artes marciais. Foco, força, muita agilidade e disciplina! Foco no fortalecimento de músculos, queima de calorias e, além de tudo, joga para bem longe o stress do dia a dia!
Nova metodologia de aula de spinning, que une o ciclismo com movimentos e acessórios aplicados para que o corpo inteiro esteja em movimento. Uma aula exclusiva e ritmada que levará o aluno a uma nova experiência de treino!
Aula de luta que envolve socos e chutes. Movimenta todo o corpo, trabalhando todos a musculatura. Tonifica os abdominais, braços, ombros, costas, glúteos, panturrilha. Além disso, aula também proporciona flexibilidade, aumento da coordenação motora e desenvolve a autoconfiança!
Aula de luta que trabalha a parte superior do corpo, que garante uma grande melhora do condicionamento físico, tonifica os músculos e que garante grande perda calórica! Agilidade, coordenação motoro, reflexo, precisão e força são os principais ganhos no boxe!
Aula de pilates de solo, em grupo, com foco em flexibilidade, fortalecimento muscular, respiração e condicionamento físico.
